Blog da Clínica

ÚLTIMAS NOVIDADES

Sedentarismo-agrava-os-sintomas-da-menopausa.jpg

20/06/2022 Menopausa

Quem me segue nas redes e no youtube já sabe: sedentarismo é uma palavra proibida para as mulheres que passam pela menopausa. E falando em youtube, lá no meu canal tem uma playlist dedicada só para essa fase da vida, vale a pena conferir.

O problema do sedentarismo

O sedentarismo é um dos maiores problemas que a gente enfrenta com o passar dos anos. E olha só que complicada é essa relação: se durante a juventude não desenvolvermos o hábito da atividade física, adquirir esse hábito mais pra frente na vida fica cada ano mais difícil.

Leia também: Como diagnosticar menopausa precoce?

Isso acontece porque o nosso corpo se acostuma a falta de exercício, e quanto menos exercício, pior a nossa saúde. Mas se você ainda não está convencido, olha só uma amostra dos problemas que agravam ou surgem com a falta de atividade física para mulheres na menopausa:

  • Inchaço
  • Aumento de peso
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Cansaço
  • Problemas de humor 
  • Baixa libido

Em linhas gerais, todos os sintomas da menopausa se agravam com a falta de atividade física.

 

Como vencer o sedentarismo

Não tem outra palavra pra usar aqui, minha gente: sedentarismo é um problema e um problema grave. Ainda mais se você está se aproximando dos 40 ou 50 anos. E eu sei como é tentador a gente passar horas vendo vídeos no Instagram e no Youtube, e de como a gente se perde no tempo com facilidade. Por isso, a primeira coisa que eu quero te dizer é que para vencer o sedentarismo você precisa de um cronograma.

Ter um cronograma te ajuda de duas formas: a primeira delas é tornar a atividade física um compromisso. Isso porque, principalmente no início, o nosso corpo não vai querer se exercitar. Cientificamente a gente entende isso como uma maneira do nosso corpo de preservar energia e isso é uma marca dos tempos primitivos, em que os seres humanos precisavam caçar para comer. Só que a nossa vida mudou e nós não precisamos mais nos manter inertes para preservar energia e calorias. Por isso, ter um cronograma vai te ajudar a espantar essa “preguiça” e levar o exercício como uma prática séria. 

A segunda coisa vai mudar se você tiver um cronograma, é a perda de tanto tempo em mídias sociais. Por exemplo, quando você está em casa de noite, é muito fácil você abrir o celular às 18h30 e quando você se dá conta são 22h e você ainda está fazendo a mesma coisa. Tendo um cronograma, você vai ter hora pra fazer isso e hora para se exercitar e manter a sua qualidade de vida.

Outra coisa que pode te ajudar a criar uma rotina de exercícios físicos é me seguir lá no meu Instagram! Lá eu compartilho como é a minha rotina de exercícios, mas além disso, também tenho várias seguidoras que estão nessa mesma fase tentando criar suas próprias rotinas mais saudáveis. Nesse sentido, todas nós criamos uma pequena rede de apoio e incentivos para mais mulheres deixarem o sedentarismo de lado. O link para me seguir está logo abaixo, te vejo lá!

Instagram      YouTube


Infertilidade-quando-e-a-hora-de-buscar-ajuda-profissional.jpg

09/06/2022 Artigo

A dificuldade em engravidar pode gerar medo em procurar ajuda profissional, principalmente pelo diagnóstico de infertilidade. Mas postergar essa procura pode comprometer o sonho de ter um filho. Neste artigo eu te explico sobre quando é a melhor hora de buscar ajuda médica.

A hora de procurar ajuda

O melhor momento para buscar respostas sobre infertilidade é após 12 meses de relações sexuais sem o uso de nenhum contraceptivo. Mas se a mulher estiver acima dos 35 anos, é ideal que o casal busque o atendimento após seis meses de tentativas frustradas. 

Os médicos estipulam esse período de 6 a 12 meses para garantir uma boa chance de sucesso caso o diagnóstico de infertilidade venha a acontecer. Nesse sentido, existem algumas opções como a Fertilização in Vitro, o coito programado e a inseminação artificial. Inclusive, todos esses tratamentos são oferecidos aqui na minha clínica. 

Entenda mais sobre a Fertilização in Vitro

E como saber se sou infertil?

Além desse primeiro momento em que você precisa observar por quanto tempo está tendo relações sexuais sem contraceptivo, existem exames que podem nos ajudar. O primeiro deles é o exame de sangue, ele vai verificar os níveis hormonais do casal. Também indico que a mulher passe por uma ultrassonografia transvaginal, dessa forma conseguimos avaliar a pélvis e procura por infecções ou doenças que também podem estar atrapalhando a concepção. E para o homem, também gosto de solicitar um espermograma para verificarmos a composição do sêmen e verificar sua fertilidade. 

Se você está em fase de engravidar, porém não está conseguindo, te convido a visitar a nossa página sobre esse assunto. Lá você pode entender melhor como funciona o meu trabalho e da minha equipe aqui na Nova Vitta. Também te convido a conhecer o meu canal no youtube, lá você encontra uma playlist totalmente dedicada aos casais que estão tentando engravidar.

Espero que esse artigo tenha sido útil e informativo para você!

CLIQUE AQUI PARA AGENDAR UMA CONSULTA


Como-diagnosticar-a-menopausa-precoce.jpg

Embora as suas causas ainda não sejam bem compreendidas, a menopausa precoce está presente na vida de muitas mulheres após os 40 anos. 

O que é menopausa precoce?

Talvez você já tenha ouvido falar na falência ovariana prematura, a menopausa precoce, que atinge cerca de 1% das mulheres entre 40 e 48 anos de idade. Nesse sentido, ela não é considerada uma doença, apenas uma precocidade de uma fase que já iria acontecer. 

Ela acontece da mesma forma e com os mesmos sintomas que a menopausa em idade normal. Porém, por estar fora dos padrões etários, ela pode ser confundida com sintomas de algumas patologias.

Assista minha playlist sobre reposição hormonal no youtube

Como é feito o diagnóstico?

A primeira coisa que devemos reparar é a ausência de menstruação por 12 meses seguidos em mulheres acima dos 40 anos. Depois disso, o seu médico ginecologista deve verificar se existe a presença dos sintomas clássicos do climatério, dentre eles: ondas de calor, alteração na qualidade do sono, mudanças de humor e ganho de peso. 

Tratamento

Na verdade, não existe um tratamento que faça o climatério regredir. Porém, se você entrar em menopausa precoce, pode seguir com os mesmos tratamentos de mulheres em menopausa regular. E aqui no meu blog eu já falei sobre vários desses tratamentos, você pode conferir o artigo sobre reposição hormonal e o artigo sobre os exames indicados para esse período

Se você se encontra, ou suspeita que se encontra, nessa fase, saiba que eu posso te ajudar. Isso porque, eu e minha equipe, acreditamos que a vida da mulher está só começando aos 40! Além disso, a minha missão é te ajudar a passar pelas transições da vida da forma mais saudável e feliz possível. Se você quiser agendar uma conversa, é só clicar no link abaixo, te vejo lá!

AGENDE SUA CONSULTA  


O-que-sao-miomas-uterinos.jpg

Os miomas uterinos são tumores benignos causados por problemas hormonais que aumentam as fibras musculares, criando pequenos nódulos. 

Os miomas uterinos

Geralmente os tumores benignos aparecem durante a idade fértil de uma mulher. Nesse sentido, o mioma uterino é formado no tecido muscular e pode ser chamado também de fibrose. 

Agende sua consulta comigo

Por ser benigno, é bastante difícil que evolua para um quadro problemático. Porém, é importante se manter alerta para a existência dos miomas e manter uma rotina de exames com a sua ginecologista. 

O que causa o aparecimento de miomas

A causa dos miomas ainda não é muito clara. O que nós sabemos é que eles surgem quando células do tecido muscular começam a se multiplicar de forma exagerada. Por isso, é possível relacionar os miomas aos problemas hormonais. Nesse sentido, existem registros de um maior número de mulheres que fazem reposição hormonal apresentando miomas. 

Tipos de miomas

Existem três categorias de miomas que eu posso citar aqui:

  • Subseroso: é o tipo de mioma que surge na parte externa do útero
  • Intramural: esse tipo aparece dentro das paredes do útero 
  • Submucoso: se desenvolve dentro da cavidade uterina

Sintomas

O mais comum é o mioma não ter sintoma nenhum, porém, quando existe a presença de vários é possível que alguns sinais apareçam. Entre eles eu posso destacar as cólicas mais intensas, dor na relação sexual, prisão de ventre e até um período menstrual prolongado. 

Nesse sentido, sempre que possível, mantenha os seus exames em dia e um calendário de rotinas e check up com seu ginecologista. Assim você evita sustos ou problemas que são evitáveis. Se você busca entender mais sobre o universo da saúde da mulher, te convido a se inscrever no meu canal no youtube. Lá eu falo mais sobre saúde da mulher, menopausa e sexualidade!

 

ASSISTA: Atenção aos sinais da endometriose


5-grandes-mitos-sobre-a-reposicao-hormonal.jpg

Se você já ouviu que fazer reposição hormonal engorda ou causa outros tantos problemas, continue lendo. Neste artigo vamos desmistificar os 5 grandes mitos sobre esse assunto. 

 

A reposição hormonal

Aqui no blog eu já falei várias vezes sobre o poder da reposição hormonal e sobre como ela pode ser um grande amigo para as mulheres que vivem a menopausa. Isso porque, a maioria dos sintomas da menopausa são causados devido ao desequilíbrio hormonal. E aí entra a reposição e vai nivelando de volta esses hormônios desregulados. 

 

No meu canal no youtube você também encontra uma playlist especial explicando com detalhes essa prática tão importante para a nossa qualidade de vida. 

  • Reposição hormonal engorda

Nosso primeiro mito para ser desmistificado! Na verdade, o que acontece é que durante a menopausa existe uma redistribuição da massa adiposa. Aí, a gordura começa a se armazenar em lugares como abdome e seios, e isso passa uma ideia de que a mulher ganhou peso.

  • Existe só um método de reposição hormonal

Não! Hoje em dia nós temos a reposição oral, spray, injetáveis e  transdérmicos.

  • Reposição hormonal causa câncer de mama

Essa é mito porque a reposição hormonal não causa o câncer. O que acontece é algumas mulheres que já possuem uma alta predisposição a essa doença, aumentarem suas chances com a reposição. É por isso que aqui na minha clínica nós temos todo um protocolo antes de iniciar qualquer tipo de reposição hormonal. 

  • A reposição faz mal

Pelo contrário! Muitas pessoas pensam que a reposição hormonal é perigosa ou faz mal porque associam essa terapia ao seu início, lá na década de 60 e 70. Mas muita água rolou de lá para cá e hoje essa terapia, com o auxílio da tecnologia, evoluiu muito, se tornando a melhor opção para mulheres que não querem sofrer com os efeitos do climatério. 

  • O tratamento oral é menos perigoso

Como nós falamos acima, nenhum dos métodos é perigoso. O que acontece aqui é que os métodos tradicionais, como o oral, podem parecer menos assustadores. Mas você sabia que o tratamento oral pode ser até um pouco agressivo? Isso porque o medicamento precisa ser metabolizado pelo fígado, assim como qualquer medicamento que você ingerir pela via oral. Mas esse método só é considerado agressivo em mulheres que apresentem, por exemplo, diabetes.

 

Espero que esse artigo tenha te ajudado a entender melhor a reposição hormonal e tirado os seus medos desse tratamento que hoje é tão eficaz. Se você busca uma profissional especializada para o tratamento hormonal, o link para agendar uma conversa comigo é esse aqui: AGENDE SUA CONSULTA.

 


A-importancia-da-dieta-anti-inflamatoria-nos-casos-de-endometriose.jpg

A endometriose é uma doença sem cura, porém, uma dieta anti inflamatória é um aliado importante nessa luta diária. 

Endometriose é uma doença inflamatória

Nós chamamos de endometriose a condição que faz com que o tecido que reveste o útero cresça para o lado de fora.  Essa doença é crônica, portanto não possui cura, apenas tratamento. 

ASSISTA: ENDOMETRIOSE TEM CURA

Sendo uma doença inflamatória, apostar em alimentos que evitem inflamar o seu organismo é uma boa pedida. Segundo especialistas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), uma dieta anti inflamatória tem o poder de atenuar os sintomas da endometriose, além de prevenir o agravamento dela. Falando em sintomas, os que mais apresentaram melhoras com essa mudança na alimentação são as cólicas, dor na relação sexual e dor pélvica. 

LEIA TAMBÉM: Existe idade máxima para engravidar?

A dieta anti inflamatória 

A ideia central de uma dieta anti inflamatória é o consumo de alimentos não processados e o uso de ingredientes naturais na preparação de refeições. Parece óbvio, né? Mas não é, isso porque, muita gente nem percebe a quantidade de alimentos ultraprocessados e inflamatórios que consomem. 

Sobre esse assunto, o Guia Alimentar da População Brasileira aponta um ingrediente muito popular na nossa cozinha: os temperos em tabletes. Neste guia, produzido pelo ministério da saúde, a gente descobre que eles são ultraprocessados e possuem uma quantidade absurda de sódio e saborizantes na composição. E aí entra o problema: a gente acha que está fazendo uma comidinha super saudável como um feijão com arroz, mas só por adicionarmos um tempero desses, vai tudo por água abaixo. 

BAIXE MEU EBOOK GRATUITO: COMO SE PREPARAR PARA A MENOPAUSA

É por isso que é tão importante você prestar atenção aos ingredientes que usa na hora de preparar a refeição. Por exemplo, você pode substituir o tempero pronto por um temperinho caseiro. Na internet você encontra várias receitas de conservas e caldos caseiros, sem adição de nenhum ultraprocessado. Além disso, mantenha o acompanhamento nutricional e ginecológico em dia, assim você garante uma minimização máxima dos sintomas da endometriose. 

Se você gostou desse conteúdo, não deixe de me seguir nas minhas redes e acompanhar o meu canal no youtube, tem conteúdo fresquinho lá quase todos os dias. Te vejo, lá! 


O-papel-da-microbiota-intestinal-na-saude-da-mulher.jpg

A microbiota intestinal pode ser um fator decisivo quanto aos sintomas depressivos nas mulheres. Inclusive, você sabia que, na medicina, nós chamamos o intestino de “segundo cérebro”?

O que é a microbiota intestinal?

A microbiota, ou flora intestinal, é o nome dado para o conjunto de microorganismos que vivem no nosso intestino. Dentre eles, temos bactérias, vírus, fungos e protozoários. Pode parecer estranho o fato de termos bactérias vivendo dentro de nós, mas elas são de extrema importância para o nosso organismo. Até porque, esses microoganismos são responsáveis, por exemplo, pela fermentação de alguns carboidratos, biossínteses de vitaminas e pelo fortalecimento do sistema imunológico. 

MEU EBOOK GRATUITO “A VIDA DA MULHER NA MENOPAUSA”

Outra coisa importante, é que essa microbiota precisa de manutenção, feita através da nossa alimentação.  Dessa forma, a sua composição vai alterando em questão de diversidade e é por isso que eu sempre reforço a importância de termos uma alimentação variada. 

ASSISTA: A importância da microbiota vaginal

O eixo cérebro <-> intestino

Nós chamamos de eixo o sistema de comunicação neuro-hormonal que existe entre o cérebro e o intestino. Nesse sentido, o intestino, que é composto por algumas das mesmas células neurais que o cérebro, pode tanto enviar “mensagens” quanto funcionar de forma independente ao cérebro. Uma coisa legal sobre esse assunto, é da que aqueles “friozinhos” na barriga que nós sentimos quando estamos nervoso, são um exemplo dessa comunicação.

A saúde da mulher

LEIA MAIS: 5 dicas para uam vida sexual ativa na terceira idade

A nossa microbiota começa a se desenvolver quando somos bebês e segue se desenvolvendo ao longo de toda a vida. Como eu falei acima, é muito importante mantermos uma dieta com bastante variedade nutricional. Te falo isso porque, como a microbiota trabalha lado a lado com o nosso sistema imunológico, quanto mais variada a dieta, melhor serão as nossas defesas naturais. Mas além disso, o fator de “ensinar” o nosso corpo a diferença entre o que é um nutriente e o que é uma toxina prejudicial é importante. e também depende de uma dieta variada. 

Espero que esse artigo tenha sido útil para você. E se você quiser acessar ainda mais conteúdos sobre saúde da mulher, menopausa e sexualidade, te convido a se inscrever no meu canal lá no youtube e me seguir no Instagram.


5-dicas-para-manter-uma-vida-sexual-ativa-na-terceira-idade.jpg

É comum as pessoas pensarem que a terceira idade é um sinal de morte da vida sexual ativa. Mas quem me conhece e me segue lá nas minhas redes já sabe que isso não é verdade. Por isso, hoje eu vou te dar 5 dicas de como manter uma vida sexual ativa nessa fase da vida.

Libido na maturidade

Para as mulheres, com a chegada da menopausa, os níveis de estrogênio podem chegar a níveis tão baixos que chegam quase a sumir. Porém, com uma reposição hormonal adequada esse problema pode ficar no passado. Mas se engana quem pensa que apenas as mulheres têm uma queda no desejo sexual com a chegada da maturidade.  Isso porque, embora não seja tão difundido, os homens passam pela andropausa, que é uma fase da vida em que a testosterona no organismo diminui, um processo parecido com o da menopausa. Nesse sentido, tanto homens quanto mulheres experienciam uma queda no desejo sexual, mas isso não significa o fim.

A maturidade pode ser uma nova oportunidade para você e seu parceiro, ou parceira, redescobrirem o sexo. Falo isso, porque muitas vezes a relação sexual é somente associada ao ato de penetração, o que é mais difícil para alguns casais nessa fase. Por isso, aqui abaixo você pode conferir 5 dicas que vão te ajudar a manter a chama acesa durante a maturidade.

ASSISTA: Os tipos de orgasmos femininos

  • Ressignifique a relação sexual

Como eu falei antes, repensar a forma como você percebe uma realção sexual é de muita importancia quando falamos em sexo na maturidade. Embora a penetração seja considerada popularmente “o sexo em si”, isso não é verdade. Essa história de que só há relação sexual quando há penetração é algo antigo, isso porque o ato de penetrar tem mais a ver com uma relação voltada para a reprodução. Se eu pudesse te dar uma dica, seria a de explorar o seu corpo e do seu parceiro. Por que é somente dessa forma que vocês poderão descobrir novos prazeres juntos. 

  • Conversem (muito!) entre si

Bater um papo sobre sexo pode parecer assustador, principalmente para quem vem de uma geração onde o assunto era um absoluto tabu. Mas não precisa – e nem deve – ser assim. Inclusive, a falta de um diálogo aberto sobre o tema é o motivo de muitos casais passarem a vida toda se sentindo incompatíveis na cama. 

  • Invista em amor

Parece estranho falar isso, ainda mais quando você já possui um parceiro de longa data, mas vou te falar uma verdade que talvez você tenha esquecido: o amor é o melhor tempero para uma boa vida sexual. Nesse sentido, manter uma rotina de momentos reservados só para vocês dois é bastante importante. E nesses momentos, investir no romance é tudo de bom.

Os níveis de estradiol no humor da mulher

  • As fantasias ajudam

Não, eu não estou falando em vestir fantasias – mas pode ser também! Aqui eu estou falando em reativar aquelas fantasias que habitam a nossa mente, e a melhor forma de fazer isso é consumindo conteúdos relacionados ao erotismo. E eu sei que sites com esse tipo de material podem ser muito agressivos e intimidadores, por isso, uma alternativa mais saudável são os podcasts. Aqui nesse link o uol listou alguns podcasts que podem ajudar no caminho do erotismo.

  • Consulte a sua ginecologista 

Uma vida sexual saudável, independente da idade, precisa de uma boa saúde íntima. E para isso, o acompanhamento ginecológico é fundamental e pode também te ajudar a entender melhor as mudanças pelas quais o seu corpo passa. E se você está buscando esse acompanhamento enquanto lê esse post, você pode marcar uma consulta comigo, o link para o agendamento é esse aqui: CLIQUE PARA AGENDAR A SUA CONSULTA.


Existe-idade-maxima-para-engravidar.jpg

A idade máxima para engravidar pode parecer um cronometro assustador para algumas mulheres. Mas é importante entender que o planejamento familiar é fundamental para que você não precise correr contra o tempo quando for o momento de gerar o seu bebê. Nesse artigo eu quero te explicar se existe uma idade máxima para engravidar.

 

A fertilidade tem prazo de validade?

É fato que a nossa capacidade de engravidar diminui conforme os anos passam. Para você entender melhor, funciona assim: quando as mulheres têm a sua primeira menstruação, se inicia uma curva de fertilidade, que atinge o seu pico entre os 20 e 25 anos de idade. 

Depois dessa etapa, a fertilidade começa a decair cada ano mais. Inclusive, quando nós nascemos, os óvulos – todos eles – nascem dentro de nós. Isso quer dizer que nós não produzimos novos óvulos ao longo da vida. Então, esses que nasceram com a gente, envelhecem também!  

 

Qual a idade máxima para engravidar?

Como tudo na medicina: depende do seu organismo, não existe uma resposta exata. Até acontecem casos em que mulheres engravidam em idades bem improváveis, mas são mais raros. 

Em linhas gerais, podemos estipular que até os 40 anos é possível engravidar de forma natural. Acima dos 40 ainda é possível uma gravidez, porém precisamos estar cientes de que nessa idade os óvulos podem começar a apresentar defeitos nos cromossomos. Isso quer dizer que é mais fácil termos um bebê com problemas de má formação, por exemplo.  

Uma gravidez acima dos 40 anos pode ser mais segura quando feita através da doação de óvulos, ou até o uso de óvulos da própria mulher congelados anteriormente. 

 

Tratamento de fertilidade funciona acima dos 40?

É possível sim que o tratamento de fertilidade te ajude a conseguir gerar o seu bebê, mas é necessário que o seu organismo – e do parceiro – seja avaliado. Um dos tratamentos que tem bastante eficácia é a fertilização in vitro e esse é um dos tratamentos que eu ofereço aqui na Nova Vitta. Se você quiser conversar comigo sobre esse tratamento, é só clicar aqui para marcar uma consulta.

COMO FUNCIONA O ATENDIMENTO NA MINHA CLÍNICA?

Aqui também eu deixo um vídeo que eu gravei explicando melhor como funciona esse tratamento: FERTILIZAÇÃO IN VITRO


A-influencia-dos-niveis-de-estradiol-no-humor-da-mulher.jpg

O nível do hormônio estradiol no organismo da mulher pode ser o responsável por grandes oscilações de humor. E essas oscilações geralmente ficam mais acentuadas durante a menopausa.

LEIA TAMBÉM: Osteoporose: por que é mais comum na menopausa?

Qual a função do estradiol?

Esse hormônio é produzido pelo folículo ovariano e é um importante regulador do seu ciclo menstrual. Mas além disso, o estradiol é um componente responsável por mais de 400 funções reparatórias no nosso corpo. Ele também é um componente excitatório,  isso significa que o estradiol é responsável por nos deixar mais alegres e felizes. Para você entender melhor, olha só como funciona a relação do estradiol e a progesterona: enquanto a progesterona fica responsável por nos manter calmas e nos fazer dormir melhor, o estradiol é o contrário e nos mantém mais “para cima”. 

Com a chegada da menopausa os dois hormônios oscilam até chegarem em níveis baixíssimos. Daí entram tanto os problemas para dormir e se manter calma (queda da progesterona), quanto os problemas associados à depressão e ansiedade (queda no estradiol).

BAIXE MEU E-BOOK GRATUITO: Como se preparar para a menopausa?

É possível aumentar o nível de estradiol

Sim! O caminho para isso é a reposição hormonal. Inclusive, tem um vídeo lá no meu canal explicando certinho como funciona esse processo, você pode conferir clicando aqui.

Com a reposição hormonal é possível não só regular o estradiol, mas também a progesterona. Mas além da reposição, manter uma alimentação balanceada – e principalmente variada – você consegue manter os níveis deste hormônio tão importante sempre em dia. Assim você garante uma alta qualidade de vida. 

Inclusive, se você busca atendimento especializado para reposição hormonal e saúde da mulher, é só clicar nesse link e agendar uma avaliação comigo, te vejo lá!


Dra. Patricia Bretz é Ginecologista, obstetra, especialista em Oncologia Ginecológica, Endometriose, Cirurgia minimamente invasiva, Implantes hormonais e Reprodução humana

Clínica Nova Vitta - 2019. Todos os direitos reservados.