A microbiota intestinal pode ser um fator decisivo quanto aos sintomas depressivos nas mulheres. Inclusive, você sabia que, na medicina, nós chamamos o intestino de “segundo cérebro”?

O que é a microbiota intestinal?

A microbiota, ou flora intestinal, é o nome dado para o conjunto de microorganismos que vivem no nosso intestino. Dentre eles, temos bactérias, vírus, fungos e protozoários. Pode parecer estranho o fato de termos bactérias vivendo dentro de nós, mas elas são de extrema importância para o nosso organismo. Até porque, esses microoganismos são responsáveis, por exemplo, pela fermentação de alguns carboidratos, biossínteses de vitaminas e pelo fortalecimento do sistema imunológico. 

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Outra coisa importante, é que essa microbiota precisa de manutenção, feita através da nossa alimentação.  Dessa forma, a sua composição vai alterando em questão de diversidade e é por isso que eu sempre reforço a importância de termos uma alimentação variada. 

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O eixo cérebro <-> intestino

Nós chamamos de eixo o sistema de comunicação neuro-hormonal que existe entre o cérebro e o intestino. Nesse sentido, o intestino, que é composto por algumas das mesmas células neurais que o cérebro, pode tanto enviar “mensagens” quanto funcionar de forma independente ao cérebro. Uma coisa legal sobre esse assunto, é da que aqueles “friozinhos” na barriga que nós sentimos quando estamos nervoso, são um exemplo dessa comunicação.

A saúde da mulher

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A nossa microbiota começa a se desenvolver quando somos bebês e segue se desenvolvendo ao longo de toda a vida. Como eu falei acima, é muito importante mantermos uma dieta com bastante variedade nutricional. Te falo isso porque, como a microbiota trabalha lado a lado com o nosso sistema imunológico, quanto mais variada a dieta, melhor serão as nossas defesas naturais. Mas além disso, o fator de “ensinar” o nosso corpo a diferença entre o que é um nutriente e o que é uma toxina prejudicial é importante. e também depende de uma dieta variada. 

Espero que esse artigo tenha sido útil para você. E se você quiser acessar ainda mais conteúdos sobre saúde da mulher, menopausa e sexualidade, te convido a se inscrever no meu canal lá no youtube e me seguir no Instagram.