O envelhecimento ativo é uma pauta que vem crescendo ano após ano e muito disso é devido ao aumento da expectativa de vida. Logo, mais e mais pessoas buscam formas não só de viver mais, mas de viver melhor. Neste artigo eu quero conversar mais com você sobre como isso é possível e quais são os pilares do envelhecimento ativo.

Envelhecer é sinônimo de vida

Quem me acompanha nas minhas redes sociais sabe que viver bem e por mais tempo é algo que construímos todos os dias. Mas essa construção não é fácil quando você não tem o apoio ou a informação correta. Por isso, em 2002 a O.M.S. lançou um material chamado “Envelhecimento ativo: uma política de saúde”. Feito justamente para nos ajudar a compreender essa fase e como ela pode ser sim sinônimo de qualidade de vida.

Segundo esse material, “envelhecimento ativo” é um processo de otimização que para uma melhor qualidade de vida ao longo do envelhecimento. Porém, esse processo deve iniciar antes da chegada da maturidade, para garantir melhor aproveitamento. Mas além de questões de saúde física, o guia do O.M.S. aponta que o bem estar mental precisa receber a devida atenção. Isso para que a pessoa consiga se manter ativa também em questões sociais e econômicas da sua comunidade.

Autonomia e independência

Falando em bem estar físico e mental, é importante lembrarmos sobre a importância da autonomia. Provavelmente você já se deparou, na sua família ou na sua comunidade, como pessoas acima dos 60 anos que dependem integralmente de pessoas mais jovens ou cuidados especiais. Muito disso é derivado de uma forte degeneração do corpo e da mente, além dos preconceitos sociais de ligarem diretamente a maturidade à “inutilidade”. 

Mas para que as pessoas possam manter sua autonomia e liberdade é necessário que elas tenham boas condições de vida. Por exemplo, a prática de exercícios físicos aliada a uma alimentação equilibrada podem melhorar (e muito) a forma como o seu corpo responde a chegada da idade. Inclusive, tem um artigo aqui no blog especialmente sobre a relação entre a prática de atividade física e o envelhecimento, você pode conferir clicando aqui.

Os pilares do envelhecimento ativo

Aqui abaixo eu listo quais os pilares para um envelhecimento ativo, olha só:

• Autonomia: o ato de poder tomar as próprias decisões e poder viver a vida de forma que melhor lhe convém.
• Independência: poder executar suas tarefas diárias sozinho sem necessitar de auxílio.
• Qualidade de vida: viver de forma digna e plena dentro da sua comunidade e costumes. Além disso, ter uma boa relação com a mente e corpo.
• Expectativa de vida saudável:  poder viver sem limitações físicas impostas por maus hábitos ou más condições de vida.

Espero que esse artigo tenha sido informativo para você. Abaixo eu também deixo um vídeo falando mais sobre alimentação durante o climatério, é só dar play.

Existe uma DIETA IDEAL PARA A MENOPAUSA? | Dra Patricia Bretz