Qual é a primeira coisa que vem à sua cabeça quando você pensa em como ter uma boa saúde íntima? Talvez você lembre da importância das consultas e exames de rotina. Ou então nos cuidados com a higiene. Mas na verdade, uma boa saúde íntima depende de vários fatores, que vou explicar neste artigo. Boa leitura!

 

Por que ter uma boa saúde íntima é importante?

Muita gente não sabe, mas ter uma boa saúde íntima é fundamental para o funcionamento do organismo como um todo. Ou seja, quando você descuida da sua saúde íntima, está correndo risco de prejudicar também outros órgãos e funções corporais importantes. Além disso, ainda pode piorar quadros de doenças já existentes e comprometer a sua qualidade de vida.

Para entender como isso acontece, a primeira coisa que você precisa saber é que a região íntima feminina possui formas de proteção natural. Isso não significa que você pode descuidar dela, mas também não pode exagerar nos cuidados. Achou complexo? Calma que eu vou explicar.

O primeiro tópico (e um dos mais importantes quando falamos em saúde íntima) é a higiene. Muitas mulheres não sabem como fazer a higiene íntima de forma correta. Por sua vez, existem aquelas que pecam pelo excesso e acabam mais prejudicando, do que ajudando.

 

Passo 1: como ter uma boa saúde íntima através da higiene

Como eu dizia, a higiene é fundamental para ter uma boa saúde íntima e a regra aqui é o equilíbrio!

A vagina possui a chamada flora vaginal. Ou seja, uma microbiota composta por bactérias e fungos que convivem em harmonia e contribuem para a saúde e proteção da região íntima. Porém, quando a flora vaginal entra em desequilíbrio, pode resultar em diversas complicações.

Um exemplo é o fungo Candida albicans, que quando começa a se reproduzir de forma anormal, causa uma doença chamada Candidíase, que tem como sintomas coceira e um corrimento branco espesso. 

Sendo assim, a melhor forma de fazer a higiene íntima é:

• A limpeza deve ser feita na região da vulva, ou seja, na parte externa;
• Dedique atenção especial às “preguinhas” que existem na pele dessa região. Elas podem acumular o esmegma, um resíduo branco formado por células epiteliais, óleo e gordura genital;
• O ideal é realizar três higienizações por dia;
• Você pode utilizar água e sabonetes neutros;
• A duchinha pode ser utilizada, mas cuidado com a temperatura da água. Não pode ser muito quente;
• Os sabonetes íntimos podem ajudar principalmente em casos de corrimentos, mas atenção: devem ser usados apenas na parte externa!
• Não utilize sabonetes comuns em excesso na região da vulva, muito menos na parte interna da vagina. Por serem alcalinos, eles podem prejudicar o equilíbrio do pH e causar irritações;
• Não utilize buchas, cotonetes ou qualquer outro material que possa machucar a região;
• Da mesma forma, evite utilizar perfumes íntimos, papel higiênico ou absorventes perfumados.

 

Passo 2: outros cuidados importantes para ter uma boa saúde íntima

Além da higiene, também existem outros cuidados importantes que você pode incluir na sua rotina para ter uma boa saúde íntima. O primeiro deles é abrir mão dos protetores diários. Isso porque, além de deixarem a região abafada e atrapalharem a transpiração, o perfume que alguns protetores diários têm pode causar irritação na pele.

Outro item que merece atenção é a sua roupa íntima. Primeiro, ela precisa ser confortável e deixar a pele respirar. O indicado é dar preferência para peças de algodão, mas também existem outros tecidos que não impedem a transpiração da pele e são mais fáceis de higienizar.  

Além disso, esqueça aquela história de lavar a calcinha no chuveiro e deixar secando no box! Isso pode beneficiar a proliferação de microorganismos patogênicos, como fungos e bactérias. Também é importante fazer a higienização das peças com sabão neutro, como o de coco, para evitar possíveis alergias na pele pelos componentes do produto. 

 

No vídeo abaixo eu conto mais alguns segredos sobre a higiene íntima e os cuidados diários que você pode manter para ter uma boa saúde íntima.

 

Você sabia que o consumo de açúcar em excesso pode prejudicar a saúde íntima da mulher? Clique aqui para acessar um artigo onde eu explico conto como isso acontece. 

 

Passo 3: proteção e prevenção são fundamentais para ter uma boa saúde íntima

Esse tópico é praticamente autoexplicativo né? Ter uma boa saúde íntima também envolve o uso de proteção durante as relações sexuais. Afinal, somente métodos como a camisinha são capazes de prevenir a contaminação por doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). 

Além disso, outra forma muito importante de cuidar da sua saúde íntima é realizando acompanhamento ginecológico. Não deixe de visitar o seu ginecologista pelo menos uma vez por ano e realize os exames preventivos indicados por ele. Cuidar da sua saúde íntima é cuidar da sua saúde como um todo, e esse é o maior ato de amor que você pode ter com você mesma!

 

Métodos anticoncepcionais: clique aqui e descubra o que você precisa considerar ao escolher um. 

 

Se você ficou com alguma dúvida sobre este assunto ou gostaria de saber mais sobre a sua saúde íntima, não deixe de entrar em contato comigo! É só clicar aqui para agendar o seu horário. Vou adorar te receber! 

 

Enquanto isso, você pode aprender mais sobre saúde feminina e envelhecimento  saudável no meu canal no Youtube. Clique aqui e acesse!

 

Até o próximo artigo!